A sportolás nem fér össze az alkoholfogyasztással ha valaki hivatás sportoló. Azonban ha valaki csak a saját kedvére, vagy testének karbantartása végett, vagy annak építése vagy fejlesztése végett sportol, akkor már lehetséges.
Mindenki életében előfordulnak olyan akár nem várt pillanatok, amiket meg kell ünnepelni. Legyen ez egy elért munkahelyi cél, vagy egy előléptetés, akár egy projekt sikeres lezárása. Ilyen fontos mérföldkő lehet egy ember életében a diploma, az első munkahely, az első autó, vagy akár az első lakás vagy ház megszerzése. Ezek a pillanatok azok amiket az ember mindenképpen megünnepel. Természetesen mindenki máshogy ünnepel, de az alkoholos vagy alkoholmentes itallal való koccintás ennek általában része.
Szóval lehet hogy egyik nap váratlan öröm ér, és ilyenkor a családtagokkal vagy barátokkal koccintasz egyet. Ilyenkor könnyen előfordulhat hogy a jó társaságban kicsit több alkoholt fogyaszt valaki a kelleténél. Amennyiben másnap kora reggel mész edzeni, akkor azt fogod tapasztalni a másnaposság tünetein túl, hogy az izmaid hamarabb begörcsölhetnek mint általában. Ez azért lehetséges, mert ekkor a máj még az alkohol lebontásával van leterhelve, és szinte csak is ezzel foglalkozik. Ez eredményezi azt, hogy túl kevés energiája marad a szervezetednek ahhoz, hogy a tejsavat is lebontsa.
Alkoholfogyasztás után a szervezet minden esetben azon dolgozik hogy az alkohol mérgező anyagait eltávolítsa. Ilyen az acetaldehid is, amely a másnaposságot okozza. Ez tudományos tény. Az emberi szervezet prioritásként kezeli a méregtelenítést, és visszaállítsa a normál működéshez szükséges állapotot. Ezt folyamat lassítja az izmaid regenerálódását, mert ilyenkor a fehérjeszintézis kevésbé hatékony. Ezen felül az alkohol kiszáradást okoz, amellyel megzavarja a szervezet ásványi anyagainak egyensúlyát. E miatt csökken a teljesítményed sportolás közben. Még egy nappal később is érezhető hogy az állóképességed nem az igazi.
A hidratálás és az ásványi anyagok pótlása segít felgyorsítani a regenerálódási folyamatot. Azonban alkoholfogyasztás után a sportitalok fogyasztása nem segít. A sportitalok semmilyen hatással sincsenek a másnaposság tüneteire. A benne lévő ásványi anyagok egyáltalán nincsenek hatással az alkohol lebontásának folyamatára. Ezek ugyanis csak ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek azt biztosítják hogy a folyadékok hamarabb felszívódjanak a szervezetben. Az alkohol dehidratál, ezért alkoholfogyasztás közben és után a víz fogyasztása mindenképpen hasznos. Azt szokták javasolni hogy egy pohár alkohol után egy pohár vizet fogyasszunk el. Azonban sem ez, sem a sportital önmagában nem oldja meg a másnapi problémákat.
A másnaposság megszüntetésére, tehát az acetaldehid lebontására az emberi szervezet a ciszteint használja. Ez csak nagyon kis mennyiségben áll rendelkezésre, ezért nagyon javasolt cisztein tartalmú készítményt fogyasztani alkoholfogyasztás előtt, és még lefekvés előtt.