Te is várod már az indulást a kiszemelt, lefoglalt síparadicsomba? Bizony sokan vagyunk így ezzel, hogy télen az aktív pihenést választjuk. Nincs is jobb a kristálytiszta tiszta levegőn eltölteni egy hetet. A csodálatosan szikrázó napsütés, és a csodaszép havas táj szinte hívogat.
Egy ilyen utazás sok előkészületet kíván. Nem csak a ruhákat kell bepakolnunk és kész. Fontos a megfelelő, és minőségi sífelszerelés. Továbbá minden apró kiegészítő mint például, kesztyű, sapka stb. A legfőbb előkészületet leginkább a testünk kívánja meg, persze attól függően hogy éppen milyen erőnléti állapotban van valaki. Aki nem a fittebb formájában van, annak érdemes az utazás előtt már 6-8 héttel elkezdeni a fizikai felkészülést.
A fizikai felkészülés során fókuszáltan az állóképességre és erősítésre kell koncentrálni. Az állóképességet javíthatja a kerékpározás, futás és az úszás. Az erősítés során a comb és a törzs izmait kell edzeni. Itt a legcélravezetőbbek a guggolások, az alkartámasz (plank) 30-60 másodperces kitartásokkal, továbbá a hátizom gyakorlatok ahol háton félve az ellentétes kar és lábemelések a célravezetőek.
Az egyensúly és koordináció gyakorlásához az egyik legjobb téli sport a korcsolyázás. Ezt is ajánljuk beiktatni a felkészülési programba. A nyújtás kiemelten fontos a sízéshez. A felkészülés során a comb, vádli és a farizmi nyújtását ajánljuk.
A pályán a fokozatosságra hívjuk fel a figyelmet, nem kell az első napon túlterhelni magunkat. Pályára csúszás előtt mindenképp végezzünk bemelegítést, leginkább nyújtást.
Az esti hütte party is felkészülést, és odafigyelést kíván! Itt is a mérsékletességre hívjuk fel a figyelmet az alkoholfogyasztás tekintetében. Nem kell túlzásba vinni az iszogatást, mert a rég várt sízést nem a másnaposság kínos tüneteivel szeretnénk tölteni. Teljesen felesleges idő és pénzpazarlás. Azonban jó társaságban könnyedén előfordulhat hogy kicsit többet iszik valaki a kelleténél. Manapság erre is van megoldás. Minden alkoholfogyasztás után méregteleníteni szükséges. Mindezt azért, hogy az alkohol lebontásakor keletkező mérgező melléktermék az acetaldehid minél kevesebb ideig legyen a szervezetben, és így sem rövid, sem hosszútávon ne tudja kifejteni káros hatását.
A legjobb megoldás ha alkoholfogyasztás után de még lefekvés előtt cisztein tartalmú professzionális étrend-kiegészítőt fogyaszt az ember. A piacvezető Holland gyártó háromféle kivitelben is gyártja, így mindenki a számára legmegfelelőbbet tudja használni. Ez is legyen a felkészülés része, hogy előrelátó módon megvásároljuk ezeket a készítményeket, és magunkkal visszük.