Manapság mindenki tudja hogy egy alkoholfogyasztás után mi következik. Több mint valószínű hogy a másnaposság gyötrő fájdalmaitól fog szenvedni az ember. Azonban nem mindenki fog ugyanolyan mértékben és módon szenvedni a másnaposságtól. Vannak emberek akik egyáltalán nem szoktak másnaposságtól szenvedni, és vannak akik már egy kevés alkoholtól is szenvednek. Természetesen ezen a skálán belül rengeteg a különbözőség.
A legegyszerűbb megoldás a másnaposság elkerülésére az hogy nem visszük túlzásba az alkohol fogyasztást. Mindenkinek tudnia kell a határait, ahhoz hogy a másnapja ne legyen elviselhetetlen.
A másnaposság mértékét sok-sok különböző faktor befolyásolja. Ezekből most a dehidratációt és az alkohol mérgező maradványát az acetaldehidet tárgyaljuk.
Dehidratáció
A másnaposság tüneteinek csaknem 30%-át a dehidratáció okozza. Az elfogyasztott alkohol közvetlenül hat a vesékre, ami miatt több sokkal vizet veszítünk, mint amennyit elfogyasztunk. A szervezetben a folyadékmennyiség csökkenése az agyban futó erek összeszűküléséhez vezet, ami bizony másnap reggel fejfájást okoz.
Akik mértékkel fogyasztanak bort vagy szeszes italt, a legjobb, ha ezzel egyidejűleg sok vizet is isznak, hogy megelőzzék a kiszáradást. Egy pohár alkoholos ital mellé egy pohár víz javasolt. Amennyiben ezt elfelejti az ember, akkor lefekvés előtt használhat ORS-t (Oral Rehydration Salt), vagy ORS tartalmú készítményeket. Az ORS vízben feloldva fogyasztandó, és abban segít hogy a szervezetben található víz gyorsan és hatékonyan felszívódjon a belekben. Az ORS önmagában azonban egyáltalán nem segít, ha túl sok alkoholt fogyasztott!
Acetaldehid – az alkohol mérgező része
Tudományos tény, hogy a másnaposság elsődleges oka az alkohol mérgező mellékterméke az acetaldehid. Az elfogyasztott alkohol a szervezetben két lépés után végül ecetsavvá alakul, amelyet aztán üzemanyagként hasznosít. Azonban az első lépésben az elfogyasztott alkohol lassan acetaldehiddé alakul át, amely egy rendkívül mérgező és aktív gyök. Ez gyorsan szétterjed a szervezetben, megzavarva különböző folyamatokat és súlyosan károsítva a testsejteket.
Az alkohol lebontása
Az alkohol mellett az acetaldehid is hatással van a gyomor és a belek nyálkahártyájára, irritálja a gyomor- és bélfalat, ami hányingert okozhat. Csökkenti az izmok cukorszintjét, amitől gyengének, fáradtnak és energiaszegénynek érzed magad, továbbá lüktető fejfájást okoz az agyadban. Az acetaldehid még az alkoholnál is lassabban bomlik le, ami azt jelenti, hogy másnap reggel még mindig sok acetaldehid lehet a véredben, ami súlyos másnaposságot eredményez.
Gyakran az acetaldehid és a dehidratáció kombinációja okozza a másnaposságot. A legjobb ha cisztein tartalmú étrend-kiegészítőt fogyasztunk alkoholfogyasztás után, de még lefekvés előtt.